回家的诱惑

【透视社·全民健康】有些妹子减肥 减着减着就进了妇科_我的网站

A |     在江苏省南京市雨花台区西善桥街道有一家福彩站点，大部分工作人员都是残障人员。    随着气温节节攀升，夏天的脚步悄然临近，不少人为了秀出好身材开始进行减肥。节食、大量地运动、吃各种减肥药……相信这些方法很多人都有尝试过，或是正在尝试的过程中。这家站点依托福彩公益金的支持和多方爱心共建，为残疾人搭建起自主就业的平台，形成了“公益滋养就业，就业反哺公益”的双向奔赴。

B | 结局要么减重成功但伴随其他症状，要么减重失败直接放弃，要么减重短暂成功后又反弹。　　在妇产科门诊，减重后月经减少、闭经的病例屡见不鲜，交流中发现大多数妹子在减肥的过程中，更关注变“美”的结果，而不是减重对健康品质的提升。江苏省南京市雨花台区西善桥街道福彩助残站点清晨，段先生有条不紊地整理着店面，他因幼时罹患脑膜炎导致肢体残疾，常年行走不便，过往求职屡屡碰壁，就业难题让他一度陷入困境。过分关注瘦身效果、减肥用力过猛，可能带来的妇科问题。2025年福彩助残站点成功建立后，段先生终于拥有了稳定的工作与收入。“福彩给了我工作的机会，让我能自食其力，我真的非常感谢。　　1.不当甩肉招来的妇科病　　以下减肥方式有可能给女生埋下健康隐患。”朴实的话语，道出了最真挚的感恩。

C | 日常工作中，段先生待人热忱、服务贴心，也有了一批熟客，让小小的门店始终暖意融融。这处暖心助残阵地，是多方爱心共建的结晶——西善桥街道无偿提供经营场地，社区“残疾人之家”负责店面搭建与日常运营，社会爱心与福彩公益力量汇聚，为残障人士拥抱社会搭建了专属平台。目前，站点已有4名残疾人员工。

D | 除了为残疾人提供就业平台外，该福彩站点也兼具社会实践与技能实训功能。

E | 运营至今，已累计为26名残障人士提供实训机会。　　（1）过度节食过度节食减肥会导致身体代谢障碍和内分泌紊乱，雌激素水平会变低，甚至会出现雌激素缺乏，进而导致月经不调，甚至不来月经的情况。通过工作实践，这些残障人士的沟通能力得到有效锻炼，也逐渐适应了社会节奏，为未来重新融入社会打下基础。据了解，社区“残疾人之家”的核心运营资金来源于福彩公益金，这家福彩站点通过合规运营反哺公益事业，构建了“以工代扶”公益模式的良性循环。

F | 　　（2）超负荷大量运动有研究显示，女性运动员闭经人数居多。

G | 福彩助残站点的设立是南京福彩践行“扶老、助残、救孤、济困”发行宗旨的生动案例。目前，全市有54个助残站点，南京福彩为站点提供技能培训、运营指导、日常维护等帮扶措施，累计助力300多名残疾人就业创业。

H | 因为过度运动会引起激素分泌失调，使月经量减少或延迟，甚至闭经。美国运动医学会将经常运动的女性中出现饮食紊乱、闭经和骨质疏松症三种症状相结合的现象，定义为“女运动员三联征”。

I | 　　此外，有些女性在怀孕后身体发胖，因而很多人会在产后进行减肥，产后减肥如果过早进行，容易影响子宫恢复和伤口愈合，导致子宫出血、感染或者子宫脱垂。另外经期也不能进行剧烈的减肥运动，容易导致经期血液逆流，使得子宫内膜碎屑附着在卵巢上，形成卵巢囊肿。

J | 　　（3）长期吃各种减肥药市面上很多的减肥药伴随着一些不良反应，不同程度地影响女性的内分泌系统，不宜长期使用。　　“药物减肥对某些内分泌紊乱、代谢异常的肥胖病人来说，是有一定作用的，但对大多数单纯肥胖的人而言，药物减肥不是减肥的主要手段。

K | 一个个福彩助残站点的运行，让温暖的“福彩红”浸润金陵大地，汇入博爱南京的民生底色。

L | 药物减肥存在很多的副作用，可能使人产生乏力、嗜睡、恶心、呕吐、心率异常等不良反应。”西安交通大学第一附属医院减重与代谢外科亚专业主任杨威称。　　2.“姨妈”缺位或需补雌激素　　减重期间女性经常会忽略月经的变化，直到出现闭经才开始重视。当体重恢复，月经也会慢慢恢复，但恢复时间因人而异，可能需要半年到一年，有的甚至更久。未来，南京福彩将继续坚守公益初心，完善公益帮扶体系，让公益模式的良性循环，谱写新时代的福彩公益答卷。　　所以，体重可以很快减下来，但月经却不一定很快恢复正常。在月经没有恢复正常期间，需要雌孕激素人工周期治疗，以免导致子宫、卵巢等生殖器官的萎缩。如果闭经时间长，还要关注骨密度，适量补充钙及维生素D，预防骨量的流失。　　3.判断是否肥胖常可参考以下指标　　（1）体质指数（BMI）BMI（kg/m²）=体重（kg）÷身高（m）²判断标准：正常范围为18.5～23.9kg/m²，超重≥24kg/m²，肥胖≥28kg/m²。　　（2）标准体重法体重指数%=（实际体重-标准体重）÷标准体重×100%判断标准：消瘦为-10%以下，正常为-10%～+10%，超重为+10%～+20%，肥胖为≥+20%。标准体重计算方法：标准体重（kg）=身高（cm）-105　　4.如何科学减重？　　（1）规律作息熬夜会影响人体的新陈代谢，因此要保障睡眠时间，避免熬夜。　　（2）合理限制能量摄入最简单易行的方式就是减少饭量，可根据自己的减重目标和适应能力，将饭量调整至原来的70%或60%。　　如果你能做到以下几点，可以让减肥事半功倍。①食物多样。②每天吃好早餐，不吃零食和夜宵。③低热能、低脂食物。④用小号餐具进餐，每餐细嚼慢咽，减慢吃饭速度，每餐吃七八分饱。⑤每天至少有一餐以全谷物为主食，如午餐或晚餐为粗杂粮。⑥顿顿要吃菜。

M | 每天都要吃深绿色的叶菜，中餐、晚餐分别至少应有2种蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占一半。⑦优质蛋白绝不可少。

N | ⑧每天喝牛奶。纯牛奶、没有添加糖的酸奶、低脂或脱脂牛奶等都可以。

o | ⑨多喝白开水，少碰碳酸饮料、风味饮料等含糖高的饮料。图源：卡乐图片。

p | （摄影/贾琼）　　（3）科学运动可在原有运动量的基础上增加30%至40%，要特别注意科学分配有氧运动和抗阻力运动的占比。每星期安排5天的有氧运动，每次持续半小时以上，如慢跑、骑行等；安排至少2次的抗阻力运动，如举重、深蹲等，以激发肌肉力量。　　（透视社综合北京青年报、湖南日报、陕西日报、红网、泉州网报道）编辑：李煦、廖明娟（实习）　　校对：李旭颖　　审核：龚紫陌。

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Published on:00:41:57